澳门星际网址

练套摩穴操 可有助调养老胃病

来源:网络整理作者:http://www.jslcfc.co 日期:2019-06-14 点击:

原标题:练套摩穴操 可有助调养老胃病

推荐一套摩穴操,通过按摩、点揉穴位等方法,可有助调养老胃病,消除食欲下降、消化不良、慢性腹泻等症状。   调理脾胃须单举直立,左手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向右,昂首目视左手,右手同时下按,掌心向下,指尖向前,同时吸气。复原时呼气。左右交替,各做8次。   巧按三里调脾胃端坐椅上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴(位于膝关节以下3寸,胫骨前缘外侧一横指的地方),作按揉活动,按而揉之,连做36次。两侧交换进行。   顺时摩腹促蠕动取站位,用右手置于脐下腹部,然后以脐为中心,以手绕脐,按顺时针方向作螺旋式转摩36圈,按摩幅度宜由小至大,最大一圈的边缘,应上至肋弓,下至耻骨联合。   点揉中脘消食积取站位,找准中脘穴(位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点),然后用右手中间三指来点揉该穴。因腹部脂肪层较厚,所以用力要大,一般坚持3~5分钟即可。(广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌) 【责任编辑:fw016 】

【健康养生 中老年人养生】摘要:推荐一套摩穴操,通过按摩、点揉穴位等方法,可有助调养老胃病,消除食欲下降、消化不良、慢性腹泻等症状。