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减肥要节食,多吃这菜,5块钱成本,减脂瘦肚子

来源:网络整理作者:http://www.jslcfc.co 日期:2019-05-14 点击:

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起锅倒入适量的油进去,先把鸡蛋煎成金黄色即可,装盘备用着,锅中再放点油进去,把蚕豆放锅中,快速的翻炒几分钟,等到蚕豆炒到断生后,加点盐,五香粉,把煎好的鸡蛋放锅中,继续炒几下,食材炒到入味就能装盘了。

蚕豆炒鸡蛋,首先,我们先把主要的食材备好:蚕豆适量,鸡蛋2个,盐适量,五香粉少许,橄榄油适量,大蒜少许。第一步要把鸡蛋打碎在碗中,放点盐搅拌下即可,然后把买回来的蚕豆清洗干净,沥水后放在盘中备用。

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蚕豆在生活中很常见,也是一道很普通的家常菜,家家户户都能吃得起,蚕豆别看很不起眼,营养可是不低呢,蚕豆中含有的蛋白质,维生素C,多种氨基酸,矿物质等,不仅增强身体的免疫力,还能提高抗病毒的能力,孩子多吃,能够起到补钙的效果,促进骨骼的发育,帮助防止便秘,将人体内的垃圾毒素排出干净,而且蚕豆中的维生素C,有着延缓衰老的作用。

蚕豆,鸡蛋,是生活中很常见的食材,这两种食材一起炒,大家吃过吗,蚕豆不仅吃起来美味,营养也不低,我们经常在超市看到的,香辣蚕豆,或者五香蚕豆,都是加工好的,新鲜的蚕豆,大家常吃吗,今天小七就用蚕豆和鸡蛋一起炒,营养翻倍,做法也很简单,一起看看吧。

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一日三餐是根本,也是身体营养的主要来源,身体是本钱,所以在饮食方面决不能马虎,少吃一些有损害健康的食物,像现在的减肥人士,常常节食瘦身,这样的话,不仅伤害身体健康,还会出现暴饮暴食的现象,其实,减肥的话,不需要节食,只要吃对食物,瘦身很快速的,今天呢,小七为大家分享一道美食,有着刮油减肥的作用。