立夏啦!立夏有哪些避暑食疗?推荐食疗方是什

立夏啦!5月6日、农历四月初二,值立夏气节,系二十四节气中第七个节气,温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农...
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      “立夏”后昼长夜短,可以稍晚点睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

    立夏啦!立夏有哪些避暑食疗?推荐食疗方是什么?你知道立夏吃什么最养生吗?“立夏蛋”带你领略各地立夏饮食习俗

      立夏可以食用本地区的当季的蔬菜瓜果及水产。推荐食疗方如下:

      凉拌二瓜

      【推荐食疗方】

      为了防止“夏打盹”,适当增加午休。午睡时间因人而异,一般以0.5-1小时为宜,采取平卧姿势。

      适用人群:心火上炎

      晚睡早起兼午休,防治打盹

      适当运动,忌大汗,防治疲劳

      1.立夏要补夏:鸭蛋补夏

      首先要“心静自然凉”。其次要做到“戒怒戒躁”,避免大喜大悲,适当安排绘画、钓鱼、书法、种花、下棋等偏静的活动。